Cours

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J’enseigne des cours collectifs à SO HAM YOGA STUDIO et ALIVE à Genève – Suisse, où je suis basée.

Différentes appellations pour mes cours, car différentes approches et pratiques.

Hatha Raja Yoga
Un cours dynamique et fluide lors duquel j’aime toujours laisser du temps pour aller plus profondément dans sa pratique personnelle…
Le Hatha Raja Yoga niveau 1 est une pratique complète incluant : pranayama, asanas et relaxation guidée. Ce cours est en accord avec la lignée de Yoga que j’étudie et pratique personnellement (Hatha Raja Yoga, Dharma Yoga) auprès de mon maître Sri Andrei Ram.

Vinyasa
Pratique dynamique et en mouvement, les postures sont enchainées de manières fluide et gracieuse. Ce terme signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique. Le vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines. Nous allons toujours préparer le corps afin qu’il atteigne une posture clef (plus avancée) au point culminant de la pratique.

Happy Monday Yoga
Un savoureux mélange de respirations, étirements et relaxation pour commencer la semaine du bon pied. Une pratique douce et régénératrice.

 

Yoga Maman-Bébé
Je donne aussi sur demande des cours de yoga Maman-Bébé qui aident les nouvelles mamans à conquérir les difficultés et douleurs dues à l’allaitement, des postures qui stimulent la rééducation abdominale et périnéale ; le tout avec bébé pour le stimuler à bouger et se déplacer !  (A partir de 6 semaines après l’accouchement).